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L’Accademia AIDA propone un programma fitness pensato e finalizzato in particolar modo al rapporto tra il musicista e l’utilizzo del proprio corpo sfruttando il metodo Pilates; un Personal Trainer elaborerà un programma di allenamento personalizzato avvalendosi di test fisici e analisi antropometrica del soggetto, ovvero misurazioni effettuate con  bioimpedenziometro  che permettono di determinare la struttura ossea, la composizione corporea, ed i miglioramenti ottenuti nel corso dell'attività, coadiuvando il tutto, a richiesta, con un programma di sana alimentazione controllato e aggiornato dal Dietista.

Il metodo Pilates rafforza il diaframma, i muscoli della parete addominale,  i muscoli del pavimento pelvico, che gioca un ruolo fondamentale per un cantante di qualsiasi genere, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, fondamentale per uno strumentista, donando la potenza combinata tra corpo e mente. 

Sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, sviluppa la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Il metodo si avvale di oltre cinquecento esercizi eseguiti in parte a corpo libero ed in parte con l'ausilio di attrezzi.

La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche settimane:

• Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria

• Porta al controllo fisico e mentale

• Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza

• Migliora la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità articolare

• Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo

• Rinforza la muscolatura addominale

• Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici

• Previene la depressione

• Mantiene la mente sveglia

• Migliora lo stato generale di salute

• Ottimizza l'attività sportiva

• Migliora lo stile di vita

• Migliora le funzioni neuro muscolari

• Ottimizza la capacità metabolica contrattile

• Ottimizza la forza muscolare